填写你自己的 Supabase 项目信息（不会上传密钥到他人服务器）。

需要在 Supabase SQL 控制台创建表：gym_logs (user_id text primary key, data jsonb, start_date text, updated_at timestamptz)。

（计划同步可选）计划表：gym_plan (user_id text primary key, data jsonb, updated_at timestamptz)。

将仅写回 planTemplates，确认后覆盖本地并同步到云端。